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    成功人士都起得早?苹果老总每天两点半起床

但是这么早睡可能会“错失自己的社交关系网,甚至失去社交能力”,而这些对身心健康非常重要。

人类的睡眠模式受生物钟节奏的影响——即24小时内有规律的清醒和困倦。许多人往往每天会在同一时间醒来并在同一时间上床睡觉——这就是为什么当我们前往不同时区时,时差会影响我们的作息。

根据这些生物钟节奏,研究人员将人类分为两大类:百灵鸟(早睡早起者)和猫头鹰(晚睡晚起者)。

巴恩斯说,不同人群会有一些自然差异,但是通常许多人在幼年时期像百灵鸟;在青壮年时期又像猫头鹰;到中老年时期又回到百灵鸟状态。

但他认为像沃尔伯格那样凌晨两点半自然醒来的“超级百灵鸟”非常稀少。

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